Le yoga est une discipline permettant de relier le corps et l’esprit et d’évoluer vers plus d’harmonie à l’intérieur de soi mais aussi avec les autres et avec l’environnement. Le Hatha Yoga est la méthode la plus souvent pratiquée en occident.

C’est une discipline complète incluant, à la fois une pratique physique (asanas), une pratique respiratoire (pranayama) et pratique de concentration et conscience de soi (méditation).

C’est un moyen de connaissance et de réalisation de soi qui doit être expérimenté pour être vraiment compris.

Le Yoga de Samara, aussi appelé yoga derviche, est un art du mouvement, inspiré de la science des mouvements, enseigné depuis des siècles dans certaines confréries derviches.

C’est une pratique psycho corporelle douce qui a des effets bienfaisants sur les différents systèmes du corps :

• le fonctionnement des organes

• l’état musculaire

• la concentration

• la mémoire

• le sommeil

En résumé, cette pratique agit sur tout l’équilibre physique et psychologique.

L’élément fondamental de la pratique qui va permettre cette transformation bénéfique est l’attention : à ses gestes, à ses postures, à sa respiration, aux émotions qui surviennent, aux pensées...

C’est une occasion privilégiée de revenir à soi, d’entrer en soi dans un lieu calme où l’on n’est plus perturbé par ses sensations, ses émotions, ses pensées et où l’on contacte sa propre vitalité qui redonne joie et enthousiasme.

Le Qi-Gong est une gymnastique traditionnelle énergétique chinoise.

Le Qi Gong signifie littéralement « la Maîtrise de l’Énergie et le chemin pour y parvenir ».

Il regroupe un ensemble de techniques millénaires qui ont pour origines :

• les pratiques d’entretien de la santé issues de la médecine traditionnelle chinoise

• la culture chinoise (Taoïsme, Bouddhisme)

• les arts martiaux chinois (Kung Fu – Wushu)

Le Qi Gong se présente le plus souvent comme une gymnastique de santé alliant le mouvement, la respiration et la prise de conscience. Il est constitué d’un ensemble d’exercices dont les formes peuvent être très diversifiées et qui reposent sur les notions de l’énergétique traditionnelle chinoise. A chaque séance un temps est réservé pour la relaxation.